Assertiviteit - les 2

• Je staat al een tijdje op een parkeerplaats te wachten tot er een plekje vrijkomt. Een vrouw in een geparkeerde auto geeft een seintje dat zij zó wegrijdt. Ze steekt achteruit. Juist als je wilt optrekken, schiet een andere auto het lege parkeervak in.
• Jouw manager heeft een beslissing genomen waar je het niet mee eens bent. Hij komt op je af en vraagt wat je van die beslissing vindt.
• Je bent in de supermarkt, hebt haast en wilt snel afrekenen. Degene voor je heeft afgerekend en begint vervolgens een kletspraatje met de kassière. Jij moet nu langer wachten.
• Het is druk op het terras. Geduldig wacht je tot er een tafeltje vrij komt. Op het moment dat je naar een vrijgekomen plek wilt schiet iemand, die net aan komt lopen, zo voor je langs.
• Je zit in de trein en degene tegenover jou is met zijn mobiel aan het spelen. Je ergert je aan al die piepjes; waarom doet hij zijn geluid niet uit.
• De vergadering dreigt uit te lopen en je moet weg. De voorzitter begint een heel verhaal over de verdeling van de projecten waar hij nu duidelijkheid over wil hebben
• Je bent in een winkel kleren aan het passen en staat voor de spiegel. Iemand schuift tussen jou en de spiegel, waardoor je nauwelijks meer iets ziet.
• In verhouding tot andere buurten wordt er in de wijk waarin je woont te weinig gedaan voor kinderen; er is geen behoorlijk speelterrein en er zijn een paar onveilige oversteekplaatsen. De gemeente organiseert een avond voor bewoners om hun wensen naar voren te brengen.
• Jouw partner vrouw (of man) is erg slordig en laat alles achter zich slingeren, dat ergert je. Nu komt zij (of hij) naar je toe en zegt: ‘Ik moet nu naar een vergadering. Ik weet niet meer waar ik mijn autosleutels heb neergelegd, help even zoeken’.
• Een collega van je vloekt om de haverklap. De anderen storen zich er niet aan. Jij wel.
• Je hebt een taak opgenomen op je werk. Het was allemaal goed afgesproken, maar allerlei onverwachte zaken dreigen roet in het eten te gooien. Eigenlijk zou je aan je chef moeten zeggen dat je het werk niet op de afgesproken tijd afkrijgt.
• Het loopt al een tijdje niet lekker tussen jou en je vriend (in).

1. In gesprekken word ik vaak overbluft, terwijl ik achteraf op de goede reactie kom:
   a. Ja, dat maak ik vaak mee.
   b. Nee, dat overkomt mij zelden.
2. Als het ergens saai is, ben ik vaak de eerste die de zaak opvrolijkt:
   a. Ja, meestal wel.
   b. Nee, meestal niet.
3. Als iemand mij in een groep een onverwachte vraag stelt, vind ik het vaak moeilijk om rustig een antwoord te bedenken/geven:
   a. Waar.
   b. Niet waar.
4. Als ik iemand aardig vind, maar ik ken hem/haar niet zo goed, vind ik het moeilijk er een praatje mee te maken:
   a. Ja, meestal wel.
   b. Nee, in het algemeen is dat niet waar.
5. Ik zou van mijn vrienden willen weten wat ze van mij vinden, maar ik vraag het niet:
   a. Ja, in het algemeen is dat waar.
   b. Nee, in het algemeen is dat niet waar.
6. Ik vind het onprettig om in een groep als eerste wat te zeggen.
   a. Ja, meestal is dat zo.
   b. Nee, meestal is dat niet zo.
7. Bij de gedachte dat ik een manager om opslag zou moeten vragen, voel ik mij op m’n gemak:
   a. Waar.
   b. Niet waar.
8. Ik vind het vaak vervelend om uitleg te vragen van moeilijke woorden, omdat ik denk dat anderen mij dan dom zullen vinden:
   a. Ja, meestal is dat zo.
   b. Nee, meestal is dat niet zo.
9. Ik zeg vaak in een groep niets, uit angst dat ik niet genoeg afweet van het onderwerp en dan stomme dingen zeg:
   a. Waar.
   b. Niet waar.
10. Als ik te laat kom op een bijeenkomst, blijf ik liever staan dan een opvallende plaats vooraan te kiezen:
    a. Ik blijf liever staan.
    b. Ik ga vooraan zitten.
11. Als iemand in de bioscoop steeds maar tegen de rugleuning van mijn stoel zou schoppen, zou ik hem vragen daarmee op te houden:
    a. Ja, dat zou mij geen moeite kosten.
    b. Ja, maar ik zou mij daarbij niet op mijn gemak voelen.
    c. Nee, ik zou niets zeggen.
12. Als een vriend of vriendin mij iets onredelijks vraagt dan weiger ik:
    a. Ja, zonder meer.
    b. Ja, maar dat kost moeite.
    c. Nee, maar ik vind het niet prettig.
    d. Nee, dat zou ik nooit doen.
13. Ik heb er geen moeite mee een gesprek te beginnen met onbekenden:*
    a. Meestal niet.
    b. Soms wel.
    c. Soms niet.
    d. Altijd.
14. Ik word bang bij de gedachte dat ik voor een groep een spreekbeurt zou moeten houden:*
    a. Altijd.
    b. Meestal wel.
    c. Bijna nooit.
    d. Nooit.

* Geef hier twee antwoorden

Antwoorden op De vragenlijsttest
Als jij voor de test een cijfer wilt berekenen gaat dat als volgt. Voor iedere vraag kan je geen (0) of één punt (1) krijgen. Je telt aan het eind alle punten bij elkaar op. De antwoorden die 1 punt opleveren zijn:
1. b      6. b      11. a
2. a      7. a      12. a
3. b      8. b      13. a en b
4. b      9. b      14. c en d
5. b      10. b

De hoogste score is 16. De laagste 0.

Mijn score is: .........

Een hoge score betekent natuurlijk niet dat jij geen enkele andere situatie lastig vindt. Een lage score hoeft niet te betekenen dat jij in geen enkele situatie assertief kan zijn.

Het gemeenschappelijke in alle beschreven situaties is: 

• Er is sprake van een tegenstelling: de een wil iets anders dan de ander of: de een vindt dit de ander dat. Er wordt een actie van jou gevraagd.
• Er bestaan geen subassertieve mensen; wel mensen die in betrekkelijk veel situaties subassertief optreden. Ook zij kennen situaties waarin zij wel op een assertieve manier voor zichzelf opkomen.

• Niet iedereen vindt mij aardig of respecteert mij. Ik word niet minder als persoon als iemand mij niet aardig vindt.
• Fouten maken is menselijk. Als ik een fout maak ga ik niet af. Een fout is slechts een onderdeel van mijn gedrag en niet van mijzelf.
• Ieder mens heeft recht op zijn eigen mening. Ik kan het aangeven als ik daar last van heb.
• De wereld zit niet in elkaar zoals ik zou willen. Ik heb te accepteren dat ik niet alles kan sturen.
• Een mens lijdt het meeste onder het lijden dat hij vreest.