Verhoog je emotionele intelligentie: onderneem zelf stappen

1. Haal het beste uit jezelf
Ga op zoek naar je drijfveren: waar wordt je vrolijk van, waarvan krijg je energie? Waar gaan je ogen van sprankelen en blijf je enthousiast over doorpraten?
Durf te dromen, durf iets geks te doen, maak weer contact met dat spontane kind in je!

Ken je jouw emoties? Laat je jezelf raken? Durf je te voelen (ook verdriet en pijn)? Of stop je het liever weg zo van "het komt nu niet uit" of "dat hoort niet" of "ik wil het niet voelen"...?

2. Luister naar jezelf en leer weer te voelen
We hebben – soms bewust, soms onbewust – een beetje verleerd om echt te voelen. Kijk naar een kind: puur, onvervalst, spontaan durft het te zeggen en te voelen wat er op dat moment is. Gaandeweg het opgroeien leert het zijn gedrag te "conditioneren"; niet alle gedrag is functioneel of gewenst door de omgeving. En soms kan het te ver gaan en denken we alleen nog rationeel (met ons hoofd) en zijn we ondertussen de link met het voelen (ons hart, onze emoties) een beetje kwijtgeraat.

Een ieder heeft emoties. Ze durven (h)erkennen, ze toe te laten en te durven voelen zorgt voor de verbinding tussen hoofd en hart, heel de mens dus.

Ben je opgegroeid met uitspraken zoals: echte mannen huilen niet, emoties laat men alleen maar in eigen kring zien; je moet sterk zijn; emoties zijn alleen maar lastig? In hoeverre heeft dit invloed op jouw huidige gedrag en omgang met emoties?

Met dank aan Nicole Bremer van Schouten & Nelissen